【風邪予防!!】

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皆様、こんにちは。
メディカル・コンシェルジュ上原です。

9月中頃まで続いていた暑さ無くなり、朝や夜は寒さを感じるようになってまいりました。

皆様、風邪など引かれていませんでしょうか？やはり、風邪には予防が一番ということで早め早めの対策としてオススメなのが『生姜』です。

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生姜には「血液の循環をスムーズに行えるように働きかけ、身体を温めてくれる」効果があるそうです。確かに、生姜を使った料理や飲み物を取った後には体がポカポカ温まったように感じますよね。その他にも、はっきり立証されたわけでは無いようですが吐き気を止める効果もあるということで海外では乗り物酔いを防ぐ為に、ショウガを利用することがあるそうです。

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ショウガを食用として取り入れる際は、
◆生ショウガ…小さじ1杯程度
◆乾燥ショウガ…1〜4ｇ
を目安に摂取することが良いと言われているそうです。

皆さんも、体を内側から温めてこれからやってくる乾燥・寒さに負けない体作りをされてみてはいかがでしょうか？

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ちなみに、私は紅茶に適量のショウガと蜂蜜を少し多めに溶かしたジンジャーティーが好きでよく飲みます♪市販のおろしショウガと蜂蜜で出来てしまう簡単レシピですがおいしいですよ(*^^*)ぜひ、お試し下さい♪

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