こんにちは、池袋支社の小林です。
徐々に汗ばむ季節になりましたね。
湿気と暑さで外に出るのが億劫になり、
つい家で冷房を効かせてゴロゴロ怠けてしまいます。
私事ですが、積年の運動不足を解消するべく、
ついに我が家にエアロバイクが導入されました！！
当初は1日10〜15分程度、のんびりこなすつもりでした。
ですが調べたところ、エアロバイクを始めとする有酸素運動は
開始20分後から徐々に脂肪が燃焼される為
30分以上継続しなければならないそうです。知りませんでした・・。
開始直後は30分漕ぐと足の筋肉が悲鳴を上げていましたが、
徐々に慣れ、難なく漕ぎ続けられるようになりました。
漕ぎ続けていると、じんわりと全身が熱くなっていくのが
「運動しているな！」と感じられて充実感があります。
運動嫌いだったのですが、身体を動かすのはこんなに気持ちが良いのか！と目から鱗でした。
現在仕事のある日は毎日30分、休みの日は45〜60分程度漕いでいます。
いつまで長続きできるか分かりませんが、健康な身体を維持する為に、
適度に運動する習慣は身につけていきたいですね。
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