【温かくなってきました＾＾】

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春の訪れを感じる今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか？
特に天気のよい日中には、外出したい！！という気持ちに駆られますが
花粉の量が今年は特にものすごい量が舞っており、躊躇してしまいますね(--)。

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花粉症もしかり、季節の変わり目は体調がすぐれないという方も
多いのではないでしょうか。
私は結構左右されやすい体質なので、今まさに、
なんとなくだるさを感じたり、頭痛がしたり気分が落ち込んだりと
体調がすっきりしない日が続いています。

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この体調が崩れる原因の一つとして、自律神経の乱れがあるのだそうですね。「気象病」などと呼んだりもするようです。

これを整えるためには、以下のことに気を付けたらいいと聞きましたので
早速できるかぎり実践していこうと思います。

�� 睡眠をしっかりとる(6時間以上)
�� 朝食をとる
�� ぬるめのお風呂につかる

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基本的なことですが、�´△亡悗靴討呂任�てないことが多かったりするので、このだるさ症状を改善できるよう取り組んでいこうと思います。

少し、ネガティブな内容になってしまいました。
もし同じような症状の方で、参考になったと思っていただけたら幸いです・・・(’-`))

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さて、今週木曜日に開催する「看護助手セミナー」
まだ空席ございますので、少しでもご興味がある方いらっしゃいましたら
是非お問い合せをお待ちしております＾＾

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