皆さん、こんにちは！
町田支社の高橋です！
最近は突然真夏日が来たと思ったら
今度は上着が必要なお天気だったり
1週間の中でも寒暖差の激しい日が続いてますね(>_<)
実は、ここ数年の間に
1日の寒暖の差もどんどん広がっている、
というのがわかってきています。
1日や1週間といった、短期間に気温差が生じると
体調も崩しやすくなります。
よく聞く「夏バテ」だけではなく、今では
「春バテ」「秋バテ」「冬バテ」なんて
言葉もある程だそうです。
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気温差が生じると体調を崩しやすくなる原因として
上げられるのが、自律神経の乱れです。
自律神経は気温差だけではなくストレスでも乱れがち。
今日は自律神経を整える方法のご紹介です！
●温熱シートやホットタオルで目もとや首もとを温める
●ぬるめのお風呂でリラックス
●起床後1杯の水を飲む
●適度な運動
といった方法がネットでは上げられていますが、
私はアロマなんかも効果的じゃないかな？
と思っています！
リラックス効果のある香りの入浴剤で
ゆっくり湯船に浸かる、なんてのも良いですね！
暑い日が続くと、ついシャワーで済ませがちですが
しっかり身体を温め季節の変わり目を乗り切りましょう！
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