こんにちは なんば支社 岩田です。
…実は最近腰の痛みに悩まされております＞＜
私は日中ほとんど座って仕事をしており、
休日も友達とカフェで何時間もおしゃべりをするといった
生活を送っております。
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何といいわけしても恐らく腰痛の一番の原因は、
姿勢の悪さ（猫背）だと思います！
インターネットで調べると
長時間座る場合は30分に一度10秒程立って
体勢を変えるのがいいそうです。
また正しい座り方も書いてありました。
�� 椅子に深く腰掛ける
�� 肘の角度が90度になるように椅子を調整する
�� 膝の角度が90度になるか確認する
�� リクライニングの角度は100度
なかなか調整等大変そうですが、出来る限りやってみたいと思います。
（引用：http://ashita-office.com/office-chair-backache-4973）
そして、歩く時は胸を張って猫背にならないように意識する！
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仕事も休日のおしゃべりも簡単に止めることはできません！
これらを実践していき、少しでも腰の痛みを軽減できたらいいなと
思っています＾＾
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