【ヨガ】

皆様こんにちは！
なんば支社の鮫島です。

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私は今ヨガにすごく興味があります。

まず、ヨガのポーズ種類は約8,400万種類もあると言われているそうで、私は初めて知ったときに種類の多さにとても驚きました！

そして、ヨガ自体にもたくさんの種類があり、パワーヨガやハタヨガなどがあるそうです。
パワーヨガは筋力トレーニングと意志を強める瞑想が特徴で、激しく動くため汗をたくさんかき、充実感や満足感が大きいようです。
ハタヨガは瞑想と呼吸法、そしてポーズを中心としたヨガで、日本のヨガスタジオなどで多く取り入れられているようです。ゆったりとした動きと無理のない範囲でのポーズで心と体、精神の健康を目指します。

この２つ以外にもたくさんの種類があるので、自分に合った種類やポーズを見つけて挑戦して見たいなと思います！

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ヨガを行うことで体力が増し、免疫力が付くそうなので、インフルエンザや風邪が流行っているこの時期に皆様も是非いかがでしょうか！

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