【気温差】

皆さまこんにちは！
なんば支社鮫島です。

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最近外がすごく暑く日差しが照りつける日々で
夏バテをされている方もいらっしゃるかと思います...

外が暑い分、お店や電車のクーラーで中が冷えすぎていると
体調が崩れてしまいます。

外と中の気温差は5度以上あると要注意のようです。
電車やお店で「ちょっと肌寒い」と感じることがあると思いますが、
そうした状態を長時間、あるいは毎日のようにつづけていると、体は大きなストレスを受けるそうです。

冷房病や冷え性を予防するには、「体の芯（中心部）を冷やさないこと」が大事みたいです。
夏はどうしても冷たい食べ物や飲み物を選んでしまいますが、
体調面を考えると、生姜など食べると温まるものを選ぶといいようです！

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私も冷たいものばかりではなく温かいものをなるべく選んで
この夏を乗り切ろうと思います！

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