【ウォーキング】

皆さまこんにちは!
なんば支社の北河です。

寒い日が続いていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。

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私は最近お休みの日に早く起きて
ウォーキングをするのにハマっています★

元々歩くのが好きなので好きな音楽を聴きながら
1時間ほど適当に歩いているのですが、
朝方雨が降った日とかは虹を見る事ができたりして、
朝からすごく幸せな気持ちになれます(*^_^*)
(その日は1日に2回も虹を見る事ができました!)

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また、気軽に始められるので運動不足解消にもつながります!
その他にもウォーキングは有酸素運動なので、糖質や脂肪の燃焼、
内臓や心肺機能の強化、血液の流れを良くするといった効果にもつながるそうです(^^)

自分のペースで無理なく、楽しく続けていくことによって
生活習慣病の予防になったりもするので
皆さまも是非ウォーキングに挑戦してみてください☆ミ

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