皆様こんにちは。
岡山支社の吉田です。
花粉症の方はつらい季節ですね。
岡山支社も花粉症の社員がほとんどでして
ピンピンしている私は恨みを買っている状況です助けてください。
さて、前回のブログでも書きましたが
本気で減量を考えていまして有酸素運動やら食事制限やら頑張っています。
その中でダントツに効果のあった方法をご紹介します。
まずはこちらの動画をご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=NJtgQEXAjNI
その名も『 沼 』
最強の減量食だと思っています。暫定Ｎｏ，１。
見た目は本当に沼ですが、味は美味しい。
日本人向けなのか飽きずに毎日こればっかり食べています。
【レシピ】
準備していただくものは
・炊飯器（デカければデカいほど良いです）
�（董 �90ｇ
��鳥胸肉 1枚 ※皮はとっておいてください
��オクラ 7〜10本
�ごチ腓錣�め 手づかみできる量
�ゴチ腑轡ぅ織院ー蠅鼎�みできる量
・S&Bカレー粉 お好みの量 ※S&Bがポイントです。
・塩コショウ お好みの量
とりあえず、炊飯器に番号順に具材をぶち込んで水をなみなみ注ぎます。
S&Bカレー粉と塩コショウを感覚で入れて炊飯ボタンぽち。
炊けたら保温のまま理想は8時間放置。
時間になったら鳥胸肉がほろほろに解けるので
崩しながら全体を混ぜます。かさが減っていればお湯を足してください。
味が薄ければS&Bカレー粉と塩コショウで整えます。
★ポイント★
・水の量が多ければ多いほど食べたときの満足感がアップします。
・オクラは必ず入れてください。鳥胸肉が柔らかくなります。
以上。
これを朝昼晩と食べれば本当に痩せます。
実際1ヶ月弱で3キロ痩せました。
1日の総カロリーは800kalほど。
ちゃんとタンパク質も炭水化物もビタミンもアミノ酸も補給できますし
これだけを食べて、あとは少し間食をとればいい感じの摂取カロリーになります。
しかも1回で3食分は作れるので手間もなし。
洗い物も最小限で済みます。
具材も乾燥系やカレー粉は保存がききますし
鳥胸肉は冷凍でもＯＫなので業務用で大量にストックしておけば問題なし。
夜9時に作って朝起きたらできているんです。
忙しい方には特におすすめです。
★デメリット★
食べている姿を他の人に見られないようにしなければなりません。
万が一見られたら、得体のしれないものを食べていると思われ99％引かれます。
※残りの1％の人とはめちゃくちゃ仲良くなれると思います。
○毎日同じものを食べても苦じゃない方。
○部屋がカレー臭くなっても大丈夫な方。
○同じ炊飯器でご飯を炊いたらほんのりカレー風味になっても大丈夫な方。
是非お試しあれ☆
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