【☆入浴の効果☆】

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皆様こんにちは。大阪支社の浦野です。
寒い日が続きますが皆様ご体調は崩していらっしゃいませんか？

今回は入浴についてのお話です。
シャワーではなくお湯に浸かる事が体に良い効果をもたらす事は皆様ご存知かと思います。
入浴時間や温度、お湯の量の組み合わせによって
異なる効果が得られる事はご存知でしょうか？

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例えば・・・
「疲労回復」………温度：40度、量：全身浴、時間：15分
「肩こり解消」……温度：41度、量：全身浴、時間：10分
「免疫力アップ」…温度：40度、量：全身浴、時間：20分

★ポイント★
お風呂をあがった後、30分は体が冷える行為（水を飲むなど）は控え、
上がった体温が下がるのをゆっくり待つのが良いそうです。

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全身浴は体に水圧がかかる為、心肺機能が高まる効果があります。
額から汗が出てくると体が温まっている証拠ではありますが、
血液循環の為にも上記にある時間は浸かるのが望ましいです。

体の事でお悩みがある方は是非一度試してみられてはいかがでしょうか？！
イベント事が盛り沢山なこの季節、万全な体調で楽しみましょう☆

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