こんにちは。札幌支店の古市です。
早いものでもう3月も半ばですね。花屋でチューリップが並んでいたり、洋服売り場もすっかり春物になっています。
この時期、送別会シーズンでお酒を飲む機会も多くなるかと思いますが、お酒は美味しくのみつつ二日酔いは避けたいものですよね。
そのための対策、みなさんはどんな事をされていますでしょうか？
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★空きっ腹で飲まない
空腹の状態でお酒をのむと胃や肝臓に大きな負担をかけてしまいます。
★乳製品を取る
よく飲む前に牛乳を飲んでおくと胃に膜が出来てアルコールの吸収を抑えられるとも言いますが、乳製品に含まれるたんぱく質が肝機能を高め、アルコールの分解を助けて
くれます。
★ビタミンCを取る
アルコール分解をする肝臓を助けてくれます。サプリメントでも気軽に取れますね。サプリメントの二日酔い対策の王様といえばウコンでしょうか。
★水分補給
アルコールが入った体には、まず水を飲むこと。
お茶(特にタンニンの入ったお茶)やコーヒー(カフェイン)は肝機能を高めアルコールの消化を促します。ただコーヒーはそれだけで飲むと胃に刺激が強いので、ミルクを入れてカフェオレにしましょう。
★暑いシャワーを浴びる
すっきりします。
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他にも貝類はアルコールの分解を早めるとか、梅干はアルコールから出てくるアセトアルデヒトという有害物質の分解を促す、マイタケも効くなど色々あるようですが、楽しく飲む席で二日酔いのウンチクを覚えておくのも大変ですので、これくらいを気にとめておくと良いのではないでしょうか。
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