こんにちは、新宿本店の森谷です。
先日健康診断に行って参りました。
いろいろな気になる指標はあるとは思いますが、
個人的には視力がいつも鬼門です…
例年おおよそ0.7前後でフラフラしているのですが、
0.7というのがちょうど免許の更新の際にメガネなしで
クリアできる境界線のため、そのラインは死守したいんですよね…
免許センターの試験とは関係ないとはわかりつつも、
健診前にはいつも最後の悪あがきに取り組んでおります。
ご存知の方も多いと思いますが、私たちの眼は、
カメラでいえばレンズにあたる水晶体を毛様体筋で
厚みを変えることでピント調整を行っています。
パソコン業務や長時間のスマホ利用など、
視点を動かすことが少なくなりますと、レンズは柔軟性を失い、
また毛様体筋も動きが悪くなります。
結果としてピントが合いづらくなる＝視力が落ちる、という流れのようです。
具体的な視力回復の方法ですが、腕を伸ばして親指を立て、
親指の先とその先の風景を交互に見る、
という方法が比較的簡単でお勧めです。
眼が一生懸命に対応しようとしているのを感じます…！
ほかの方法ですが、最近は専用のアプリもあるようで、
今回はそちらも取り入れてみましたが、
きちんと考えられて作成されているだけあって効果もありそうでした。
また、上記のアプリは寝る前に実施していたのですが、
眼の疲れがとれて朝起きるのも楽な気がしました！
少しの空き時間や寝る前などでも簡単にできますので、
皆様もぜひ眼を労わってみてください。
お休みの日でも時間に余裕があるとついついスマホを長時間見続け、
普段以上に目を酷使してしまった、というご経験のある方も
いらっしゃるかと思います。
眼の酷使を避けるためにも、空き時間を活かして
単発のお仕事はいかがでしょうか？
ぜひご希望をお知らせください！
ご連絡お待ちしております。
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