皆様こんにちは。
恵比寿本社の牧野です。
昨年4月に入社し、あっという間に1年が終わりました。
皆様のお役に少しでも立てるよう、今年も一生懸命頑張ります！
さて、早いもので1月も中盤に差し掛かり、
寒さが厳しい日々が続いておりますが、
皆様、朝は気持ちよく起きれていますか？
寒くてなかなか布団から出られない！
起きるのが辛い…という方もいらっしゃるかのではないでしょうか…
実は私もその1人で、時計の目覚ましと、
スマホのアラーム（5つの時間帯で設定）と気合いで起きておりますが、
お休みの日は本当に起きれず、布団からも出られません…。
ということで、朝少しでもすっきりと起きられる方法はないものかと思い、
調べてみましたので、共有させていただきます。
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《気持ちよくすっきり目覚める方法！》
�．�ーテンを開けて朝日を浴びる
��布団の中でゴロゴロ、手や足を動かしてみる
→こちら、簡単にできるストレッチを見つけました。
・布団の中で仰向けになり、両膝を立てて、深呼吸をしながらゆっくり左右に倒す。
・布団の上で伸びをする。
��SNSをチェックする
→スマホやパソコンの光は脳を覚醒させる為、寝る前より朝がおすすめのようです！
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実践してみましたが、�，鉢�が効果的でしたので、
朝、布団から出るのが辛い！という方は是非お試しください♪
それでは、インフルエンザや胃腸炎など流行っておりますので、
皆様どうぞご自愛くださいませ。
今後とも引き続きよろしくお願いいたします。
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