【肩こり解消】

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皆様こんにちは!!
東京本社 今井です。

まだまだ手袋やマフラーが手放せない季節ですね。

街を歩いていると
寒さから肩を縮ませて歩いている方をよく見かけます。
私もその一人です。
肩を縮ませて生活をしていると
肩凝りがどんどん重症化してしまいます。

ここで肩凝りによく効く栄養素を調べてみました☆

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筋肉をつくるのに・・・・・・・・・・・・・・・・・・タンパク質(アミノ酸)
筋肉疲労性肩こり最大要因の血行障害に・・・・ビタミンE
ストレスに抵抗する力がつく・・・・・・・・・ビタミンC
筋肉の疲労を回復させる・・・・・・・・・・・ビタミンB群
筋肉運動に欠かせない・・・・・・・・・・・・K・Mg・Ca
筋肉中の老廃物を分解する・・・・・・・・クエン酸
筋肉エネルギー供給の向上に・・・・・・コエンザイムQ10

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栄養のあるものをたくさん食べて
適度な運動をして
風邪や肩凝りに備えましょう☆

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