アメリカからの便り

自分のためのケアプラン

東京では蒸し暑い日が続いているようですね。
サンフランシスコの夏は特に霧が濃い日が多く、日本の蒸し暑さが懐かしいです。

先日、UCSF卒業生同士で近況を報告しあったのですが、今回は友人ジュリアのことを紹介したいと思います。

2007年の卒業式の写真。左がジュリア。

ジュリアはもともとイギリス出身の看護師で、心が温かくユーモアのセンスがある人です。
彼女はUCSFを卒業後、全米心臓学会の北カルフォルニア支部に勤め、様々な病院に出向き、全米心臓学会の質向上指標（例えば、患者が喫煙者であれば入院中に禁煙指導を行うなど）の評価や導入支援をしていました。

そして数々の病院で出会った看護師に彼女は驚いたのです...
多くの看護師が肥満であったことに対して！

ご存知のようにアメリカでは肥満は社会問題です。成人の30％の人が肥満（BMI＞30 ％）といわれています。肥満児増加しており、「肥満」は単なる社会問題でなく、「疫病」（つまり「病気」）と提案している学者もおります。
http://www.americanheart.org/downloadable/heart/1197994908531FS16OVR08.pdf

看護師は健康を促進・増進を役目にしている職種です。
ではなぜ、知識はあるのに、行動が伴わないのでしょうか？

日本では、昔から「医者の不養生」という言葉がありますが、看護師の不養生も少なくありません。実際日本では看護師の喫煙が問題になっておりますし、アメリカでも看護師の喫煙、アルコール利用の過多が問題視されています。

そこでジュリアは、看護師が健康になるのを応援できるような本を作ろうと、執筆活動を始めたのでした。
看護学に進む前はジャーナリズムを勉強していた彼女は書くのも上手なのです。

そしてできた本を昨日紹介してもらいました。
題名は「Your Care Plan, a nurse's guide to healthy living」。
看護師が看護師のために書いた本です。
看護の仕事の１つとして患者さんのケア計画の立案がありますが、
それを文字ってYour Care Planとしています。

Your Care Plan, a nurse's guide to healthy living
Your Care Plan on Facebook

人をケアするには、本当にエネルギーが必要です。
責任感をもって仕事をするのにもエネルギーが必要です。

それなのに、知らずのうちに体力的、精神的に無理をして、健康であることが二の次になってしまうことも少なくありません。これは看護師に限らず、多くの現代人に当てはまるのではないでしょうか。特に20－40代！（そこのあなた！）

これはブラック・ジョークですが、看護師はトイレに行くのも我慢することがあるので「看護師の膀胱は大きい」と言われています...

なので、日々自分が無理をしすぎていないか、無理がアルコール・過食・喫煙・イライラの行動にでてないか振り返ってみて下さい。もしくは、もうすでに身体症状があるかもしれません。例えば頭痛・胃酸過多・吐き気・睡眠不良・イライラ...

これらが当てはまる方は、生活行動を少し変えたほうがいいかもしれません。
私も頭痛や胃酸過多になりやすいのですが、多くの場合ストレスの自覚がなく、
症状が出てから「無理」に気づきます。

なんせ、大学院生活中に鬱にになったりする人も多く、特にハイリスクであることは分かっているので、週末は運動し、人に会ったりして気分転換。睡眠はちゃんととる。
3食も忘れずに。そして「無理」がわかった場合には、目標の再設定や日々のスケジュールを変えてみたりします。

喜吉　紘子　（看護師、保健師）
1977年10月生れ、10～14歳までをアメリカで過ごす。
聖路加看護大学を卒業の後、およそ3年間虎の門病院に勤務。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）大学院にて修士号取得（看護管理学）。
現在、ＵＣＳＦ大学病院・治験病棟にて臨床看護師を務める傍ら、病院の看護研究／教育部の助手としても関わりを持つ。
今後の時代を睨み（株）メディカル・コンシェルジュのアドバイザリー・ナースとしても活躍中である。

「アメリカからの便り」
開設にあたって・・・
この度『アメリカからの便り』を開設するにあたって、病棟勤務、看護研究、翻訳業務などにて多忙を極める喜吉紘子さんに快くご協力頂きましたことを感謝いたします。
医療・看護に携わる全国の医療従事者の皆様方に向けて、今後の参考と励ましになれば嬉しく思います。

※ このサイトは月1回のペースにて書き換えをいたします。
尚、喜吉紘子さんは2007年9月よりUCSFの博士課程に進学致しました。