【夏バテ】

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こんにちは。
浜松支社の江間です。

お盆期間中ということもあり旅行や帰省されている方も多いと思いますが、
お住まいのエリアは台風影響はなかったでしょうか。
静岡県内は大きな影響はなさそうですが、みなさまお気を付けくださいませ。

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実は・・・私は暑さが大の苦手です(T_T)
毎日暑い日が続き、夏バテ寸前!!

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夏になると冷たい麺類で簡単に済ませてしまうことも多いですよね。
栄養バランスが悪いとエネルギー不足になり、体のだるさや不眠など夏バテになってしまう可能性が高くなります。
今回は夏バテ回避食材をご紹介します★
.咼織潺B1・B2を含むもの → 豚肉、うなぎ、大豆製品、枝豆、卵など
▲エン酸 → オレンジやレモンなどの柑橘類、梅干し、酢など
タンパク質を含むもの → 牛乳、ヨーグルト、チーズ、肉類、魚、大豆製品など
ぅ優丱優仗材 → オクラや長芋、モロヘイヤなど
ゲ凸邵據、 トマト、きゅうり、なす、ピーマン、ズッキーニなど

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「夏バテ気味かな」と思った時は、日々の食事を見な直してみてはいかがでしょうか。
栄養バランスに気を付けて、元気に暑い夏を乗り越えていきましょう★

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