皆さんこんにちは✨
広島支社の花谷です。
すっかり梅雨も明け、本格的な暑さがやってまいりましたね💦
日中の疲れが余計蓄積されるような感覚となる夏、
皆さん夏バテ対策は万全でしょうか？
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一言に夏バテといっても、様々な要因があるようです。
・室内と室外の温度差、暑さによ不足や食欲不振、水分やミネラル不足、暑さによる冷たいものの摂り過ぎ など
この夏、夏バテ予防・対策としておすすめしたいのが、『夏の腸活』です！
夏の季節、様々な体の不調から、自律神経が乱れる⇒腸の機能が低下⇒夏バテを増長
と、悪循環ループに陥ることが多々あるようです…🥲
そのため、腸の調子を整えることで夏バテ防止にも繋がるといわれているようです💮
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私が夏によく食べている、腸活にお勧めの腸活レシピをご紹介いたします🙆♀️
◎腸活そば◎
[材料]十割そば/おくら/キムチ/納豆/温泉卵/大葉/いりごま/きざみのり
[タレ]めんつゆ/コチュジャン/いりごま/醤油/酢/にんにくチューブ それぞれお好みの分量でOK
そばを湯で、それぞれの材料を乗っけるだけの簡単レシピです🫡
そうめんで代用したり、タレや具材のアレンジが幅広くできますし
飽きがこないので、夏にぴったりのおすすめメニューです♪
みなさん是非お試しください🌟
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