株式会社メディカル・コンシェルジュ大阪支社ブログ

【体調管理】

皆様こんにちは！！
大阪支社の井出です。

最近めっきり朝晩が涼しくなり、寒いぐらいの時期になってまいりました。
季節の変わり目で風邪など引かれる方も多い時期だと思います。

今日は体調を崩しにくくなる免疫力アップの方法について書かせていただきます。

人間の体は本来36.5℃の体温で正常に働くようにできており、体温が1℃下がるだけで
免疫力は30％下がると言われていますし、逆に1℃あげると免疫力は5～6倍にアップすると
言われています。その為、体温を上げることが体調管理に有効です。

体温を挙げる具体的な方法としては

①体を温めるものを食べる
　チーズ・根菜類・生姜・暖色系の食べ物

②マスクをかける（衣服1枚分は体を温める効果があります）

③良質な睡眠をとる（交感神経と副交感神経の切り替えが上手く行き、代謝が上がります）

良ければ簡単に日常生活に取り入れることができるものばかりなので、皆様も試してみて
ください♪♪

日勤帯のみのお仕事や扶養内での勤務、夜勤専従等様々なライフスタイルに
合わせたお仕事の新着求人がたくさん入ってきております。
お仕事を新たに始めようとお考えの方や転職をお考えの方も是非お気軽に
大阪支社フリーダイヤル0800-919-1474までお問合せいただければと思います。