【体調管理】

皆様こんにちは!!
大阪支社の井出です。

最近めっきり朝晩が涼しくなり、寒いぐらいの時期になってまいりました。
季節の変わり目で風邪など引かれる方も多い時期だと思います。

今日は体調を崩しにくくなる免疫力アップの方法について書かせていただきます。

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人間の体は本来36.5℃の体温で正常に働くようにできており、体温が1℃下がるだけで
免疫力は30%下がると言われていますし、逆に1℃あげると免疫力は5〜6倍にアップすると
言われています。その為、体温を上げることが体調管理に有効です。

体温を挙げる具体的な方法としては

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‖里魏垢瓩襪發里鮨べる
 チーズ・根菜類・生姜・暖色系の食べ物

▲泪好をかける(衣服1枚分は体を温める効果があります)

N票舛平臾欧鬚箸襦文魎郷牲个班交感神経の切り替えが上手く行き、代謝が上がります)

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良ければ簡単に日常生活に取り入れることができるものばかりなので、皆様も試してみて
ください♪♪

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