皆さま、こんにちは！
メディカルコンシェルジュ大阪支社です。
まだまだ冷え込みが強い日が続いておりますが
皆様はいかがお過ごしでしょうか…？
世間ではインフルエンザ等感染症が流行っておりますので
風邪などひかれないよう、皆様もぜひご自愛くださいませ。
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さて、本日は最近の私のマイブームについて
ぜひご紹介させていただければと思います。
実は、私自身かなりの冷え性でして…
冬場は手足の末端がかなり冷たくなり
アクティブに過ごしたい気持ちはあるものの、寒さが体に堪えるため
休日にはついつい自宅にこもりがちになってしまっておりました。
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特に朝方、目覚めるときには
足の指先がキンキンに冷えている状況で
乾燥を気にして、就寝時には暖房を切って眠るため
布団から出るのも億劫になってしまうことが多く…
そういうときに、朝少し早めに起きて
朝から湯舟に使って、体を温めるようにしております。
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朝風呂の効果として、一般的には
血行がよくなり、脳が覚醒して仕事や作業の効率が上がったり
免疫細胞の活性化や代謝UP、自律神経を調整し、
日中の活動モードへの切り替えをサポートしてくれる効果があると言われています。
私自身、朝風呂を習慣化したことで、冷えた体が芯から温まり
眠気もすっきりと、頭が冴えて、以前に比べて活動的になったように感じておりますので
オススメです！
ただ、朝風呂にはヒートショック等、注意しないといけない点があるため
その点はお気をつけくださいませ。
ぜひ皆様も体を温めて
健康的に、寒い冬を乗り越えましょう！
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