皆様こんにちは！
MC-オフィスワーク関西の水野です。
先日は大阪中心部でも雪が降ったりと、
厳しい寒さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は「睡眠」についてお話ししたいと思います。
私は元々眠りが浅くなりやすく、寝つきも悪いことが多々あるのが悩みでして…
どこでも寝れる人がとても羨ましく思います…！😳
人間は、人生の約3分の1を睡眠に費やしていると言われています。
なので、寝具にはこだわってお金をかけるようにしています。
パジャマ・枕・マットレス・掛け布団・シーツすべてお気に入りのもので揃えています🤍
私の中でマットレスは割と大きな買い物でしたが、
イイものはやっぱり違うなあ、買ってよかったな〜とベッドに入る度に思います😪
個人的にこれはいいな感じることは、
寝る前にYouTubeなどにある10分程度のストレッチをすることで、
布団に入ると全身がほぐれているため、体から力が抜けてリラックスして入眠することができます☁
是非皆さんも一度ためしてみてください！＾＾
十分な睡眠を確保したい時は、
コンビニや薬局で販売しているノンカフェインの
疲労回復のドリンクや薬を飲むと起きた時が全然違います！
もし旅行など疲れを残したくない時は飲んでみてもらえたらと思います！
良くないと分かっていながら時々やってしまうのですが、、、
お風呂に長時間浸かりすぎると、交感神経が活発になって大体寝つきが悪くなります😓
私は季節を問わず、湯船に浸かって汗をかいてリフレッシュするのが好きなので、
気づくと滝汗をかくまで入ってしまい、やってしまった、今日は眠れない。となっています💦
ほどほどに浸かるようにしておきます（笑）
十分な睡眠をとって、体調を整えていきたいと思います✨
まだまだ寒い日が続きますのでどうぞご自愛くださいませ。
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