こんにちは！
メディカル・コンシェルジュの佐々木（美）です。
少しずつ暖かくなり過ごしやすい季節になってきましたね！
皆様は始まっておりますでしょうか、、、花粉症。
仙台支社も数名が被害にあっております。
私も被害者の一人でございまして、
春はおいしい食べ物がたくさんあって好きですが、花粉症のせいで憂鬱になることが多いです泣
ご存じの方も多いと思いますが、花粉症対策にお勧めの食べ物を調べてみました！
▽花粉の季節におすすめの食べ物▽
��DHA・EPAを含む食べ物🐟
→アレルギーの炎症症状を抑える効果が期待
�▲咼織潺�Aを含む食べ物🍖
→ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持を助ける
��ビタミンCを含む食べ物🥬
→アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの分泌を抑える働きがある
�ぅ咼織潺�Dを含む食べ物🐟
→ビタミンＤは骨の形成や維持を助ける重要な栄養素。
�ゥ咼織潺�Eを含む食べ物🥑
→抗酸化作用により、体内の脂質の酸化を防ぎ、体を守る働きがある
��食物繊維を含む食べ物🍎
→腸内環境を整えることで、免疫機能を正常に保ち、アレルギー反応が抑制
��発酵食品🧀
→納豆菌や乳酸菌、麹菌など、体に有用な菌を多く含む
要するに”バランスの取れた食事をしなさい”ということですね。
全てを網羅するには時間とお金がかかって大変ですが、できることから少しずつ対策をしていこうと思います！
多分、、、きっと、、、
健康は日々の積み重ねですね
新年度に向けて、健康を第一にお過ごしください！
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