【ファスティング】

こんにちは。
阪急ターミナルビル梅田支社の城野です。
暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。

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今回は私が定期的に行っている【ファスティング】についてお話したいと思います！
ファスティングとは日本語で【断食】です。
断食と聞くと何も食べないとか絶対無理と思うかもしれませんが以外と大丈夫です！

ファスティングは消化器を休ませることで
体内の老廃物や毒素を排出するデトックス効果、
腸内環境の改善、代謝機能の向上、体重減少、肌荒れ改善、集中力向上など様々なメリットがあります。

私自身の体感としては、むくみが取れる、寝起きが良い、体重・体脂肪の減少です！

やり方は様々で私も1回目の時は指導を受けて始めました。
間違ったやり方は逆に不健康になるので要注意ですが
デトックスになり健康にも良いのでオススメです！

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ご興味がある方はプロや経験のある方に相談してみてください！

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