皆様こんにちは、草野です。
10月も下旬に差し掛かり、日中は暖かい陽気が続いているものの朝晩はかなり冷え込んできました。テレビでは少しずつ年末行事や紅白歌合戦の話題なども取り上げられており、季節の移ろいの早さを感じる今日この頃です。
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【乾燥対策】
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さて、この季節は空気が大変乾燥していますよね。空気が乾燥すると、ノドの粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウイルスを防御する力が衰えてきます。また、乾燥した空気の中ではウイルスが生存しやすくなり、粉じんが空気中に留まる時間も長くなります。こうしたことが重なって、空気が乾燥する冬には風邪をひきやすくなるとのこと…。また、冬場は寒気がお肌の血行や新陳代謝を悪くして皮脂や汗が出にくくなり、更にそこに冷たく乾燥した風吹いてがお肌の水分を奪うため、お肌の水分と油分が不足して肌荒れが起こってしまいます。 .
皆様はどういった乾燥対策を行っていらっしゃるでしょうか。生活の中で簡単に取り組める対策法をいくつかご紹介させていただきます。
●普段は普通肌の方でも、冬はしっとりタイプの化粧水に変えたり、乾燥している部分に保湿クリームを塗る ●ビタミンやミネラルをたっぷり補給し、肌のトラブル全般を改善させるためにアミノ酸を多く含む食材もバランスよく食べる ●辛い食べものやアルコールは体を温めるが、あまり皮膚にはよくないので控えたほうが良い ●熱いシャワーはうるおいを保つための皮脂を必要以上に洗い流すので、ぬるめ（38〜40℃）のお風呂にゆっくりつかる ●手洗いや水仕事の後や入浴後は、水をよくふき取る まずは身近な所から対策に取り組みたいですね(＾＾) . . |
