【ラジオ体操のすすめ】

こんにちは、山本です。
いよいよ春本番！過ごしやすい季節になってきましたね。

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日本人の誰もができると言っても過言ではない体操！
それはラジオ体操ではないでしょうか。

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平日の毎朝、6時25分ごろからNHKでラジオ体操ならぬ、
テレビ体操を放映しているのをご存知でしょうか。

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私は、毎朝6時15分〜20分頃に起床するのですが、
だいたい一緒に起きてくる娘と、
このテレビ体操をゆる〜くするのが日課になっています。

なんでしょう、あの音楽を聴くと身体が勝手に動く感じ(笑)

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【ラジオ体操の効能】
無理なく全身の筋肉や関節を動かせます。
継続することで、柔軟性や血行が向上し、肩こり・腰痛の改善、ダイエット効果が期待できるでしょう。

ということなので、これらの効果に期待しつつ、
これからもゆる〜く継続したいなと思っています♪

皆さんも是非お試しください！

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