皆様、こんにちは☆
最近朝・晩が冷え込むようになりましたが、体調を崩されたりしていませんでしょうか？
これからの季節気になるのは、“冷え性”ですよね。女性にとって冷えは大敵！！毎年手足の冷えに悩まれている方も多くいらっしゃるかと思います。そこで今回は冷え性の対策についてお話いたします。
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◆冷え性対策〜秋編〜◆
秋は冬の寒さに向けて準備をする期間です。いまから冷え性対策を始めましょう！
�‘�常からの運動を心掛ける
普段あまり体を動かさないと、血液を流す力が弱くなってしまい、血行不良になってしまいます。運動が苦手だという方も多くいらっしゃるかと思いますが、いつもエレベーターを使うところを階段にしてみるなど、普段の行動で体を動かすようにしてみましょう。
�△罎辰�り入浴する
体内の老廃物を出すために、38〜40度くらいのぬるめのお湯で半身浴をしましょう。20〜30分ほどゆっくりと入浴するのがおすすめです。
�０疉�で保温
マフラー・手袋・レッグウォーマー等で体が冷えないように体温調節をしましょう。最近はかわいいグッツも増えていますよね♪
�た�べ物で体の中から対策
冷え性に効く食べ物はショウガ・ネギ・にんにく・根菜類・自然塩・塩辛い加工品(みそ、しょうゆ、梅干、たくあん)などです。
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以上、４つの冷え性対策のご紹介をさせていただきました。
今年の冬はかなり冷え込むと耳にしますので、皆様しっかりと冷え性対策をされてくださいね☆
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さて、これからの時期、耳鼻科や内科は繁忙期を迎えます。それに伴い毎年当社にも、短期間のお仕事のご依頼をいただいております。
「すぐに就職は考えていないけど、短期間なら働いてみたい！」という方はいらっしゃいませんか！？
ご友人同士でのご登録や、小さいお子様連れでのご登録、また出張登録なども随時受け付けております。皆様からのご連絡をお待ちしております♪♪
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