【私の健康法��】

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こんにちは。営業の勝股です。
暑い日が続きますね！もう夏はすぐそこまで来ているようです。

突然ですが皆さんはどのように自分の体調の管理を行っていますか？
私は以前からブログで書いているように健康にはいつも気を遣っておりまして、休日にテニスやジム、ボーリングなどに行って運動したり、自分なりにバランスを考えて食事を摂るようにしています。

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しかしその食事は本当にバランスが良いのかは疑問です。
そんな時、あるテレビのコマーシャルを見ました。

それは「食事バランスガイド」という厚生労働省との農林水産省が提唱した食事の望ましい組み合わせとおおよその量（何を、どれだけ食べたら良いか）を分かりやすいイラストで示したものです。

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「食事バランスガイド」はコマをイメージしたイラストで一日分の食事を表現し、これらの食事のバランスが悪いと倒れてしまうことを表現しています。

上から主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5区分の食品をバランス良く食べる目安を示していて、コマの軸は必要な水分を、そしてコマをうまく回転させるために適度な運動をするようにという意味を示しております。

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食事バランスがチェック出来るとの事で早速行ってみました！
結果、私のコマはすごく傾いてしまいました。どうやら主菜が多く果物が少なかったようです。自分ではバランス良く食事を摂っているつもりでしたがそうではなかったようです。この結果を活かしてこれからはコマがうまく回転するような食事を摂るように心がけようと思います。

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皆さん、元気に仕事やプライベートを過ごす事が出来るのは健康な体があるからです。健康な体を維持するためには食事、運動をすることが大切です。これから暑い日が続きます。食欲も無くなってくる時期です。だからこそ皆さんも一度、自分の食事のバランスをチェックして食生活を見直してみてはいかがですか？？？

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