こんにちは！後藤です。
先日、「エアリアルヨガ」を体験してきました。
実は、
学生時代の体力測定の長座体前屈では、学年ワースト1をたたき出すほど、体が硬く、
ヨガなんて全く興味がないというか、できるわけないと思っていました。
エアリアルヨガはそんな体が硬い人でも挑戦しやすいと聞き、挑戦してきました。
そもそもエアリアルヨガとは、写真のようにハンモックを使用して行うヨガです。
ちなみに、初体験の私でも、写真のようなポーズをとることができます！
エアリアルヨガの効果としては、
・柔軟性のアップ
・筋力のアップ
・姿勢の改善
・血行の促進
等、様々な効果があります。
実際に行ってみると、思っていたよりきつく、じんわりと汗がでてきます。
柔軟性ももちろんですが、通常のヨガとは異なり、
血行の促進にとても効果的だと感じました。
ハンモックをまとめ、紐のようにし、
脇下や、足の付け根にあて、ポーズをとることで、
リンパが刺激され、圧迫されます。
そのハンモックを開放した時に、
“ドパッ”っとリンパが流れる感覚があり、汗が出てきます。
また、最後にはハンモックにくるまり、宙に浮き、瞑想をする時間がとても心地よいです。
たまには体を動かして、発散することも大切ですよね！
ご興味ある方は、体験をご紹介させていただきます(^^)
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