【サウナ】

こんにちは！さいたま支社　松��です。
春になり暖かい日々が続いており過ごしやすい季節になりましたね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

友達と月一恒例でやっていることについてお話させていただきます。
それは『サウナ』です！

月に一回ゴルフの打ちっぱなし→サウナのルーティンを一年程続けております。

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サウナに本格的にハマる前までは
温泉にあるからなんとなく入っていただけですが
ちゃんと時間測ってやってみよう！となり
“整う”というものを体感してからはこの沼から抜け出せません！

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ご存知の方も多いと思いますが念のため手順としましては
水を飲んで身体を温めた後に
サウナ10-15分→水風呂1分→外気浴10分
2〜3回セットを繰り返す
（私はサウナにロウリュを何回も追加するのが好きです）

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サウナの効果としましては
血行促進
疲労回復
ストレス解消
リラックス効果
自律神経の調整力向上
安眠効果
美肌効果
など沢山ありますので機会ある方は是非おすすめします！


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