皆様こんにちは。
9月に入り少しずつ朝晩涼しくなってきましたが、
いかがお過ごしでしょうか。
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もうすぐ季節は秋に突入します。
秋と言えばスポーツの秋とも言われますが、皆様運動はされてらっしゃいますでしょうか？
私は年々運動する機会が減りかなり体力が衰えていると実感している為、
先日夫と一緒にウォーキングに行きました。
短い距離でしたが、じんわり汗をかき程よい疲労感でした＾＾
ウォーキングには「ダイエット効果」の他に「リフレッシュ効果」もありますので
ストレス解消に時間を見つけて歩いてみるのもいいかもしれませんね。
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さらに、私事ですが出産を控えているため産後のために体力をつけておきたいところです。
1日に赤ちゃんがお母さんから摂取する母乳のカロリーは500キロカロリーと言われており、
お母さんは母乳をあげるだけで500キロカロリーも消費していることになります。
周りでも「授乳するだけで体力奪われる・・・」という声も聞きます。
出産は命がけとも言いますし、それを乗り越えた後の育児の事も考えると
今から体力をつけておかないと、と焦っております(;^ω^)
無理のない範囲で運動を習慣付けたいと思う今日この頃です。
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まだまだ日中は暑い日が続くかもしれませんので
運動される際は皆さま熱中症にお気を付け下さいませ。
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