【運動不足解消・・・】

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こんにちは。メディカル・コンシェルジュの村松です！

ここ最近気温が上がり地面の氷も溶けてきましたね！
横断歩道を渡るときに恐る恐る歩いていたのですが、やっと普通に歩けます・・・（笑）

今後雪が本格的になる前に準備を整えなきゃいけませんね。

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さて、寒くなって雪も降ってくるとなかなか外に出たくないですよね。
かく言う私も部屋にこもって暖房でぬくぬくする土曜・日曜を過ごしがちです・・・。

ただ実は冬は運動するのに適しているみたいです！
冬は最も基礎代謝の上がる季節なのでダイエットを考えてる人には一番合ってるらしいです♪
私の中では運動というと秋のイメージが強かったですね。

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理由の詳しいことはわからないですが(笑)、寒い中体温を上げるためにエネルギーを多く使うみたいです。
札幌ならほかの地域よりエネルギー使うんでしょうか？笑

ただ冬場は血圧も上がりやすいそうなので、しっかりと準備運動をしてから始めないといけないですね！
怪我をしてしまうと元も子もないですからね。

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私も昔使っていたテニスラケットを実家から持ってきて
テニススクールなどで運動始めようか始めまいか検討中です・・・。

皆様も体調に気を付けて運動始められてはいかがでしょうか？

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