こんにちは！仙台支社の大友です。
まだまだ寒さが厳しい時期が
しばらく続きますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
外出する前ご自宅で、また外出先でも体温を測ることが日常かつ習慣になっている昨今。
私自身も外出前は必ず検温しているのですが自身の平均体温がかなり低いことに気が付きました…(゜゜)！
健康的な方の平熱は36.5度以上で、36度以下ですと「低体温」に分類されるそうです。
体温が下がると免疫力が低下して感染症にかかりやすくなったりすることも…。
平均体温を高くするため＝「温活」は継続して日々の食事・生活習慣の見直しをすることで効果が得られます。
毎日きちんと食事を取り、味噌汁やスープなどの温かい食べ物、生姜や唐辛子などのスパイス類を積極的に取るといいようです◎
ほか毎日の湯船につかること、適度な運動、そして体を冷やさない服装を心掛けることも大切です。
個人的にどれも日々の生活の中でなかなか取り組むことが難しいことではあります…(*_*)
ですが免疫力アップのため、これからの健康な生活のために努力しようかなと思います…！
皆さまも寒さにも風邪にも負けないよう、体温が低めな方はぜひ温活に挑戦してみてはいかがでしょうか(*^_^*)？
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