皆様こんにちは！！
新宿本店 営業1課の川中です。
6月に入り梅雨入りしてジメジメした季節
になってきましたね。
雨だとなんとなく気分も晴れない日も
あるかと思いますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？？
私は最近雨の影響かわかりませんが、肩こりに悩んでおります。
マッサージに行ったり、揉んだり、湿布を張っても良くならないので、
肩こりの原因と簡単なストレッチ方法を調べてみました！
●肩こり原因
姿勢が悪い、スマホ・パソコンによる眼精疲労、
首や肩の筋肉量が少ないなどなど、たくさんあるようです。
皆様何か当てはまりそうなもの有りますでしょうか？
今の時代、スマホ・パソコンを使いますよね、、
●ストレッチ方法
1.伸ばした腕を胸の前でクロスさせた状態で、肩を各方向へ前後に5回ずつ
回すだけ！
2.脇と肘を締めて前後に10回転回すだけ。肩甲骨を意識するのがポイント！
3.両腕を天井に突き上げま、その状態から肩をおろします。おろした状態で
10秒ほどキープ！
毎日継続して上半身を緩めるストレッチを続ければ、肩こりを予防＆改善する事が
出来るようです！
肩こりで悩まれている方もいらっしゃるかと思いますが、
ストレッチ頑張りましょう(^O^)
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