皆様こんにちは！
新宿本店の赤塚です(^^)
少しずつ暑さが増してきていますね。。
皆様はどのような熱中症対策をとって過ごしていますか？
私は毎年日傘と飲料水は持参して外出しているのですが
近年のコロナの影響もあり、マスク着用の外出で全くアイテムの効果が感じられていません。
熱中症対策のグッズは多く販売されていますが、
今年は体の中から熱中症対策を始めてみようと思います！
ネットで見つけた記事で熱中症に効果的な食べ物に
「豚肉」「納豆」が挙げられていました。
〔豚肉〕ビタミンＢ1と呼ばれる栄養素が豊富なので
神経や筋肉の機能を正常に保つ効果、疲労回復の効果があるそうです。
〔納豆〕汗と共に失われるカリウムも多く含んでいるうえ、
腸内環境を整える効果があるそうです。
こちらの2つの食材を1日に一回は必ず食べるようにして
暑さに強い体を作っていこうと思います！
皆様も水分補給や休憩をとって体調に気を付けて過ごしてください。
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