【健康維持方法☆】

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こんにちは。東京本社の石塚と申します。

私は日々の体力増強＆体調維持＆（そして…体重減。笑）のために定期的にランニングを行っています。

多くの方も行っているかと思いますが、手軽に空いた時間を使って有効的に行うには最適な運動だなと、今では少し体を動かすことが楽しみになっております♪

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今年の5月からは友人たちと皇居ランを始めました。
1週5�劼覆里任垢�、アップダウンもあり、
まだまだ1週走りきるだけでもやっとの状況です…。
ですが継続は力なり！の言葉を信じて、ゆくゆくは2週の10�劼�1時間きる
ことを目標に頑張っております！

当社クライアント様、スタッフ様におきましては医療・福祉関係の皆様が
多く日々の健康管理に対する意識の高い方が多くいらっしゃるかと思います。
11月に入り気温も低くなってまいりました。
風邪等もひきやすい季節ですし、お鍋やおでん…等美味しい食べ物が
さらに多くなり、ますます健康維持が必須となってまいります。

皆様のオススメの健康維持法がございましたらぜひ教えて下さい。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

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