皆様こんにちは。
東京本社の斉藤（貴）と申します。
だんだんと寒さも増してきて冬到来といった感じですね。
通勤中マスクを着けている人を多くみかけるようになりました。体調にはくれぐれもご自愛ください。
さて私事ではございますが、最近太ってきたので近所のジムに通い始めました。
頻度としては、休日・平日問わず行ける日に行っている感じです。
しかしながら、久しぶりの運動とあって、モチベーション保つのがすごく難しいなと感じています。
どんなことでも、よっぽど好きなことでもない限り継続してやるって難しいですよね。
そこで、「モチベーションを保つ方法」についていろいろ調べてみました。
数ある方法の中で一つ、これなら自分でもできそう！と思ったものがありました。
それは「やったことを記録する」ことです。
それもただ記録するのではなく、「なるべく手間の掛からない方法で記録する」のがいいみたいです。
例えばウォーキングやランニングをやろう！と思った時に使えるのがApple Watch。これには多くの自動計測ツールがあります。
万歩計機能や心拍数の計測などなど、身に着けているだけで計測されます。
何らかの目標を決めて、計測された記録を確認することでモチベーションが保たれ、継続することができます。
私もジムに行く時はやったことをデータに残すようにしています。
記録が積み重なってゆく感じが達成感ややりがいをくれるので、個人的には効果抜群でした。
ぜひ新しいことを始める時には「自動で計測できる仕組み」を作ってみてください！
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