みなさん、こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます。
恵比寿本社の宮西です。
私が前に掲載したブログでランニングを始めたことを書かせていただきました。
3日坊主になることが多い私ですが、2月に始めてから今月まで続いております！！
毎週1回は走ろうと決めて、最低5キロを走り続けてきました。
始めたときは寒い日が多く、じんわり汗をかくくらいでしたが、今は終わるときは汗だくです。。
熱中症対策でスポーツドリンクや塩分補給タブレットなど補給は充分にしているつもりでしたが、
走っている途中から頭が痛くなったり、若干の吐き気を感じるときがたまにあり、本当に危険な暑さなんだなと感じます。
まだまだ暑い日が続き、熱中症警戒アラートが出る日も多くあると思いますので、
皆様も水分塩分補給をしっかりとして体調に気を付けてください！
.
