皆さまこんにちは。
恵比寿本社の冨岡です。
季節の変わり目で、寒暖差が激しくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
突然ですが、「お風呂で湯船につかる」というのをしていますか？
忙しいとシャワーで済ませてしまうという人も多いかもしれませんね。
入浴することにはたくさんのリラックス効果やデトックス作用があります。
◎疲労回復・リラックス
体が温まることで、末梢神経が拡張したり筋肉や関節が和らぎ、疲れが取れやすくなる
◎デトックス
汗と一緒に体に溜まった老廃物が外へ出て行く
◎血流の改善
圧力により溜まった血液が流れ、血流アップ
リンパの流れに沿って、マッサージすると効果倍増
◎新陳代謝が高まる
体温が上がることで、基礎代謝が上がる
平熱が低めの人は、特に体を温めることが大切
◎良質な睡眠導入の効果
体を温め、リラックスした状態を作ることで、深い眠りに入りやすいようにする
寝てもなかなか疲れが取れなかったり、寝つきが良くない人には、おすすめ
たくさんのメリットがある入浴。
これから寒くなってくる季節に向けて、特に身体を温める為に行いたいですね。
毎日は難しくても、週に何回か、この日は湯船につかると決めてみるのもいいかもしれないです。
しっかり体を温めることで、
溜まった疲れの取れ方が変わったり、
日々のパフォーマンスにも良い影響が出てくると思います。
海外では、湯船につかるという習慣があまりないかと思うので、
温泉好きで、湯船につかるという文化のある日本に生まれて良かったです。
皆様も有意義なバスタイムのひととき、楽しんでみてはいかがでしょうか？♪
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