皆さまこんにちは。
恵比寿本社の小沼です。
春に比べ気温が高い日が続き
夏の訪れを監視る季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
暖かくなってきたことで外出が増え、新しい出会いや新たな一歩を踏み出すという方もいらっしゃるかと思います。
一方、急に暖かくなった事で体調を崩しやすい季節でもあります。
元気がなくなってしまうと外出も人と会うこともおっくうになってしまいますよね。
体調管理には適度な運動や栄養バランスのとれた食事も大切ですが
私は睡眠を一番大切にしています。
質の良い睡眠をとるには、就寝前に心身ともにリラックスすることが大切です。
そこでおすすめなのがハーブティーです。
慌ただしい一日を過ごすと、
帰宅してからも気持ちが高ぶってしまってなかなか落ち着けないということがよくありましたが、眠る一時間程度前に飲むことで自然とリラックスでき、眠りにつきやすくなりました。
ハーブティーには様々な種類や効果があるので
気になった方は、是非ご自身にあったものを見つけてお試しいただければと思います。
梅雨冷えの肌寒い日もありますが、どうかお体を大切にお過ごし下さいませ。
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