皆さまこんにちは、
恵比寿本社の栗原です。
子供が生まれ、毎日抱っこの日々ですが、
そんな時に発症してしまったのが腱鞘炎です。
抱っこをしている時だけでなく、
その他の日常的な様々な動作をしている時にもズキズキ痛み、「手首って普段こんなに使っているんだな」と痛感しています。
医療/福祉職の皆様も、お勤め先によっては
手首の腱鞘炎に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
私はプロの力を借りようと考え、腕のいい整骨院に通いました。
そこで教えて頂いたのが「筋膜リリース」です。
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで正常な状態に戻すのが「筋膜リリース」で、
整骨院では専用の機械でやっていただいたのですが、
自分自身でも、痛む場所に手が届けば簡単に実施できるのを教えて頂きました。
例えば手首の腱鞘炎であれば、痛む部分の皮膚を反対側の手指でつまみ、
つまんだまま、上下左右にスライドするように揺らします。
「これだけで？」と思うかもしれませんが、本当にこれだけで痛みがすぐに和らぎます。
腱鞘炎にお悩みの方は、ぜひ試してみてください！
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