【マイブーム】

皆さまこんにちは！
梅田支社の北河です。

だんだんと暖かい日も多くなってきて春がきたなと感じておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

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私は最近筋トレにハマっています！
と言っても、ユーチューブを見ながら簡単にできるものしかしていないのですが、、、
少しの時間でも体を動かして筋肉を使うといい運動になって睡眠の質も上がった様に感じています！

なかでもプランクは道具も必要ありませんしおうちで簡単にできるのでおすすめです。
＊プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、
　その姿勢をキープするシンプルなエクササイズです。

お腹周りや二の腕、背中など全身の筋肉に刺激を与えることができるそうです。
筋トレをし始めてまだ1か月くらいなのですがお腹周りや背中など心なしかすっきりしてきた気がします！
これからも続けていきたいなと思います☆ミ

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何かと忙しい季節の変わり目かと思いますが、無理せずお体ご自愛くださいませ。

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