【風邪予防】

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皆さまこんにちは！
千葉支社の渡辺です。

11月も下旬に入り、毎日非常に冷え込むようになりましたね。
風邪が流行ってくる時期かと思いますので、お身体にはくれぐれもお気を付けくださいませ。

私事で大変恐縮ですが、私はいつも半年に一度の割合で風邪をひいております。
そして、私の風邪はいつも【喉の痛み】から始まります…
喉の痛みとても辛いですよね。。
喉の痛みを感じた時に私が実践している【すぐに取り組むと良いこと】をまとめてみました。
もしよろしければ、参考になさってください☆

�，箸砲�くマスクを付けて生活をする(寝る時もマスクを付けたまま寝ると良いそうです)
�⊆鵑鮹箸瓩�(マフラー、ハイネックセーターを着る等)⇒痛みが和らぐそうです
�８�呼吸は控え、鼻呼吸を積極的に行う
��1日に3〜4回はイソジンうがい、または塩水うがいをする(ぬるま湯に小さじ1/2の塩を入れる)
�ヂ膾�、長ネギ、玉ねぎ、しょうが、ハチミツを積極的に摂取する！
��睡眠を多く取る

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上記を試しても改善しないようであれば…
出来ればあまり薬に頼りたくないのですが、もう薬に頼るしかありません。
市販薬・または病院受診することが良いと思います。

私はまだ試したことがないのですが、ここ最近とても気になっている食品がございます！
皆さま【マヌカハニー】をご存知でいらっしゃいますでしょうか？
はちみつよりも抗菌性が強く、喉の痛みにとても効果があるそうです！
1日にスプーン1杯×3回程度、舐めると良いそうです。
値段は少し高めですが、もしご興味がある方は是非一度試してみてください。

色々述べましたが、何よりも風邪にかからないことが一番ですので、日々の生活を改めて見直し、【バランスの取れた食生活、そして十分な睡眠】を取り、この冬を乗り切りたいですね♪

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