皆様こんにちは！
メディカル・コンシェルジュ千葉支社の木原です。
以前のブログで、ホットヨガのレッスンに入会したというお話をさせて頂いたのですが
今回のブログでは実際に何回か行ってみての感想を書きたいと思います。
まず、なんといっても汗の量に驚きます。
こんなに今まで発汗したことはないという程、汗をかきます。
終了後にシャワーを浴びなければいけないのでその点が少々面倒ではありますが、
健康的なことをしている自分に酔いながら、なんとか頑張っています笑
ヨガにもいろいろと種類があって、レベルも星1つから3.5位まであります。
レベルが低いものだと、リラックスしながら行えますが
レベルが高くなるにつれ、段々ときつくなります。
私はリラックス効果を得られることが通っている1番の理由なので、レベルの低いレッスンが好きですが
足痩せを目指している方であったり、ダイエット目的のある方の場合は
レベルの高いレッスンが効果的かもしれません。
そのように、自分の目的にあわせてレッスンを好きに選べるところもお気に入りです＊
ヨガの効果についてネットでも調べてみたので下記ぜひご参照ください♪
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・身体のゆがみ、くせを直す
・シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
・集中力、感情のコントロール力の向上
・慢性的な症状の緩和
肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
・自律神経を調える
・ホルモンバランスの調整や強化
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姿勢がすごく悪いのも悩みなので早く改善されることを願っています...
皆様もぜひ、体験してみてください♪
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