皆様こんにちは！福岡支社の二宮です(^^)
日中は日差しがんがんで暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。
カラッと晴れた青空に容赦ない直射日光にイライラしている方も多いかもしれませんが…もうすぐ梅雨です(@_@)
ジメジメむしむしして洗濯物も気持ちよく乾かない季節がやってきます。。
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それまでは少しくらい暑くても我慢して晴天を満喫しようではありませんか！
さて話はガラッとかわりまして、
今回は睡眠のお話をさせて頂きます。
私は今まで肌のためとか昼間眠くならないために8時間以上の睡眠をとるように心がけておりました。
途中で目は覚めますが寝ようと思えば10時間くらいは寝れるものなのですね。
私は大体朝7時頃に起きるのですが、6時に一旦目が覚めても「あと1時間寝れる！」とまた寝てしまうという体たらく。。。
しかしいくら寝ても日中、特に昼食後に眠気が襲ってくるのです！
あんなに寝たのになぜ！？(*_*; と思うこともしばしば…
少し前に社内で女子トークを繰り広げていた時に、
日高さんはレム睡眠時に目覚ましがなるという画期的なアプリを使って、毎朝スムーズな起床をされているそうです！
なるほど〜レム睡眠で起きればスッキリ起きれるのか(・・;)というかなり今更な事実に気づかされました。
確かに6時とかに目が覚めた時は意外にスッキリしてることが多いかも…
それからというもの目覚ましはセットして寝ますが、
自然に目が覚めた時はよほど夜中でない限り起きることにしました☆
結構スッキリ起きれている気がします！
そのおかげなのか不明ですが日中の眠気もあまり感じません！
レム睡眠万歳＼(^o^)／
早起きは三文の徳といいますし☆
人によって必要な睡眠時間は違うと言いますが、
私の場合は短くてもいける体質だったのかもしれません。
これからも続けていこうと思っております(*^^)
看護師さんは夜勤もあって生活リズムが定まらず、
体調を崩してしまう方も多いかと思います(>_<)
いつもの習慣を少しかえるだけでも体調が良くなったり、
新しい発見があるかもしれません。
一度ご自身の生活習慣を見直してみるのもよいかもしれませんね(^^)
Wワークで単発ご勤務頂いている方や夜勤専従をされている方など、
たくさんの方にご勤務頂いておりますが、
体調管理には十分気を付けてこれからもご勤務頂ければ幸いです(*^_^*)
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