【【ストレッチ】】

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皆さま、こんにちは。

5月に入りあっという間に夏になりますね。
年明けてから時間経つのが本当に早く感じます。

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最近寝る前のルーティンとして10分ほどストレッチをしています。
ストレッチは疲労回復、肩こり・腰痛の軽減、血行促進等のメリットがあります。また、リラックスしてする事で自律神経にも良い影響が与えられます。

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効果を実感するには最低でも2週間以上必要ですが、手軽に出来るのでお勧めです。

私はまだ1ヶ月位ですが、ストレッチを始めて眠りが深くなったような気がします！

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継続する事で効果を発揮しますので、引続き寝る前のルーティンとして取り入れたいと思います。

皆さまも良ければ、ストレッチお試しください！

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