皆様こんにちは！
銀座支社の和田です。
3月になり、いよいよ花粉症が本格的に辛い季節になってきました😢
重度の花粉症のため、市販薬を服用しておりますが
十分な効果はいまいち分からず・・という状況です。
ただ、薬だけに頼らずとも
食生活の面で花粉症対策ができるようなので少しご紹介できればと思います！
★花粉症対策として効果的な食べ物★
・ヨーグルト
少量でも毎日摂ることが大事！
・食物繊維が豊富な食材
きのこ類、ゴボウ、海藻など！
・青魚
サバやイワシ、サンマなど！
・チョコレート、ココア
それぞれ含まれる成分が、アレルギー症状を抑える働きにつながるようです。
逆に高脂質なものやアルコールは花粉症対策として控えるべきとのこと・・
前提として規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることが花粉症対策になるようです！
健康のためにも花粉症対策としても、
今後は食生活の改善を心掛けて過ごそうと思います！
皆さんも是非参考にしてみてください^^
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