こんにちは！今月のブログ担当佐藤です。
8月に入り、連日の猛暑が続いていますね。
社内でも「ちょっと体がだるい」「食欲が落ちてきたかも…」なんて声が
ちらほら聞こえるようになってきました。
そこで今回は、「夏バテを防ぎながら、快適に仕事を続けるためのヒント」をご紹介します！
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・夏バテの原因って？
高温多湿な環境にさらされると、体は汗をかいて体温を調整しようとします。しかし、冷房の効いた室内と外気の温度差で自律神経が乱れやすくなり、倦怠感や食欲不振などの「夏バテ」症状が起こります。
■社員に聞いてみた！夏バテ対策あれこれ
�� 朝ごはんはしっかり食べる派
「朝はパンとコーヒーだけだったのを、ヨーグルトやフルーツを加えるようにしました。午前中の集中力が全然違います！」（営業部Sさん）
��日傘をさす
「主に紫外線対策と暑さ対策の2つです。日傘を差すことで、直射日光を遮り、体感温度を下げることができます」（社内Wさん）
��5分ストレッチでリフレッシュ
「座りっぱなしだと体が重くなるので、昼休みに軽く肩回しや屈伸運動をしています。午後がスッキリ始められます！」（営業部Sさん）
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明日からできる！夏バテ対策3選
冷房設定は“28度＋扇風機”が◎
昼食は冷たい麺だけでなく“たんぱく質”も意識
お風呂はシャワーだけでなく、ぬるめの湯船に浸かる日を週2回
まだまだ暑さが続きますが、体調を整えてこそパフォーマンスも上がるもの。しっかり食べて、しっかり休みながら、夏を元気に乗り越えましょう！
それでは、来月のブログもお楽しみに！
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