皆様こんにちは！
浜松支社の村上です。
9月も半ばを過ぎましたが、
まだまだ暑い日が続いていますね。
年々体力が落ち、今年も夏バテぎみです…<(_ _)>
夏場の食事は、冷たい麺類で簡単に済ませてしまうことも多いですよね。
栄養バランスが悪いとエネルギー不足になり、
体のだるさや不眠など夏バテになってしまうようです…
そこで今回は、残暑に負けないよう疲労回復食材をご紹介します★
☆たんぱく質 → 肉、魚、卵、大豆製品など
☆ビタミンB1 → 豚肉、うなぎ、大豆、玄米、ほうれん草など
☆ミネラル → 海藻類、野菜、果物（メロン、ぶどう）など
上記以外に、食欲増進効果のある香辛料を使った料理もおススメです！
栄養バランスに気を付けて、
残暑を乗り越えていきましょう！！
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