【五月も下旬】

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皆様、こんにちは。広島支社の大久保でございます。
風かおる五月、さわやかな季節になりました。
皆様お変わりございませんでしょうか。

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やる気にあふれていた4月から一転、なんとなくだるい…など、調子が悪くなってしまった方、もしかすると「五月病」の症状かもしれません。
新入社員や、大学の新入生などに見られる、新しい環境に適応出来ない事や、
適応しようと頑張りすぎる事に起因する精神的な症状をまとめて
「五月病」と呼んでいるのだそうです。
真面目すぎる人や頑張りすぎる人は、環境に過剰に適応しようとして自分を抑え込んでしまいます。その結果、大きなストレスを感じてしまい、発症しやすくなります。

対処法は
・完璧主義をやめる
・スポーツや読書、音楽を聴く
・新たな目標を見つける
・悩みをかかえこまない
・食生活に気を配る

憂鬱な気分の解消には、バナナ、乳製品、卵黄、ナッツ類、大豆製品、赤味の魚を摂取することが有効なのだそうです。
やる気があった時期とのギャップで、罪悪感をもってしまうことが何よりの毒です。
気合いを入れすぎずに、マイペースに。
新しい自分を見つけるつもりで、この季節を楽しんでいきたいものですね。

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