皆さん、こんにちは。
広島支社の荒木です。
少しずつ暖かくなり、日も長くなって春が近づいてきているのを感じられるようになりましたね。
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さて、今回は最近読んだお勧めの本をご紹介したいと思います。
「マンガ版 たった1分でできて、人生が変わる！魔法の習慣」という本です。
この本によると、私たちが日々何気なく行っている行為はそのまま習慣となるため、仕事も恋愛もお金も何もかも習慣の結果だということなのです。
なるほど。暴飲暴食を続ければ健康状態は悪くなりますよね。習慣が未来の自分を作ると言うのは確かにその通りかもしれません。
人生が変えたい！と思っても具体的に何をしたらいいのか分かりませんが、悪い習慣を少なくし、良い習慣を増やせばいいのだと思うとできそうな気がしてきます！
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この本で紹介された習慣の一部をご紹介します。
★自分から先に隣の人に声をかける
→挨拶をしない無愛想な人が人に好かれることはまずない
★すでに定着している習慣に「新しい習慣」をくっつける
→いきなり新しいことを始めるとなかなか上手くいかない。すでに習慣になっているもののついでにやると定着しやすい。
★「今日寝て」明日起きる
夜11時〜午前3時は眠りのゴールデンタイム。体力や肌の回復が早くなる。
★いい水をこまめに飲む
人間の身体の7割は水でできている。水の質にこだわって飲む。
などです。
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私は「今日寝て」明日起きるに取り組んでいます！
通勤時間が長いので、移動中に眠くなりがちでしたが、早く寝ることを意識するようになってからは眠くなくなり、通勤中に読書を楽しんでいます。
他にもたくさん習慣が紹介されていますので、ぜひ興味がある方は読んでみてください！
ほぼ漫画なので、すらすら読めますよ^^
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