こんにちは。
広島支社の花谷です！
寒い日が続きますが、
10年に一度の大寒波がやってくるとのこと...
皆さん大雪にはお気をつけて、寒波を乗り越えましょうね！
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最近の私のマイブームは、宅トレ(自宅トレーニング)です🏃♀️
一時はジムにも通い、毎日プロテインを飲んでいたんですが、
気づけばジムへの足も遠のき、昨年中に退会してしまいました...
毎日お菓子をつまんでしまうのが習慣化してしまい、
さすがに体重も着々と増えてきたので、
最近は、毎日15分は必ず、軽い有酸素運動+部位トレーニングをしています！
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今日は5分だけ、明日は10分、明後日は20分...という感じで
少しずつ運動時間を増やすと、いつの間にかルーティン化して、
今は1ヶ月くらい経ちました （サボる日ももちろんあります😵）
1週間以上継続すると、
逆に運動しないと何だかもやもやして寝れない、くらいの域になるので
習慣化のパワーはすごいなあと改めて感じています✨
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また、筋肉を動かすことは脳を動かすことにもなり、
身体の血液の流れも促進され、脳への血流も増えるので、脳の活性化につながるそうです！
頭もすっきりするので、皆さん1日5分からでも是非宅トレを始めてみてくださいね😊
まだまだ寒い日が続きますので、
皆様お身体ご自愛くださいませ🙆♀️
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